Ons drukke hectische leven maakt dat we steeds meer gericht zijn op de buitenwereld. Alles wat we horen en zien wordt vertaald naar ons hoofd. Wanneer we vanuit ons hoofd leven zijn we constant in gedachten. En gedachten creëren uiteindelijk ons gevoel. Hoe we onszelf voelen wordt bepaald door ons denken. Door de beoefening van yoga kunnen we ons hoofd meer tot rust brengen. Wanneer we alleen al onze ogen sluiten zul je merken dat de energie zich verdiept van je hoofd naar je hart. Dit brengt het hoofd tot rust. Als het hoofd tot rust komt zullen er minder gedachten zijn en dit maakt dat je meer in het moment komt. In het hier en nu.